• Главная

Миф о холестерине

Человеческое общество регулярно устраивает различные «охоты на ведьм», в Средние века охотились на еретиков, сжигали ведьм на костре, в XX веке стали популярны охоты на убийц человечества: будь то СПИД, курение, рак или враг номер один – жирная пища и ее последствие – ХОЛЕСТЕРИН. На холестерин идет массовая атака в последние пятьдесят лет. Он объявлен причиной сердечных приступов и по статистике занимает первое место среди причин смертности.

Распределение БЖУ

Калорийность рациона отражает не только количество калорий, но и соотношение основных нутриентов, из которых получены калории, а именно, белков, жиров и углеводов. Каждый компонент чрезвычайно важен, было бы неверным считать, что можно выкинуть какой-либо «вредный» компонент, и проблема лишнего веса решена. Это еще раз доказывает бесполезность и даже опасность различных диет, а особенно моно-диет.

Дробное питание

Как и обещали в предыдущей статье, мы будем последовательно, шаг за шагом, раскрывать основные принципы правильно питания, и начнем с пробного питания, при котором свой обычный дневной рацион питания необходимо разделить на небольшие и частые приемы пищи.

Вода наполняет жизнь…

Традиционно, рекомендуется выпивать 2 литра воды в день. Это очень усредненное значение, и хрупкая девушка весом 45 килограмм объективно не может потреблять столько же воды, сколько мощный мужчина весом 100 килограмм.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

Обретение тела мечты, возвращение былой стройности и легкости, желание примерить на себя новый образ, а может просто стремление вести более здоровый и «правильный» образ жизни – все эти причины побуждают женщину начать поиски своей идеальной диеты, которая бы работала в ее персональном случае.

  • 1
  • 2